ความจริงที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดมาตลอด เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก!

@@@ แปลกแต่จริง นี่คือ…ความจริงที่คนส่วนใหญ่
เข้าใจผิดมาตลอด เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก!

          ยิ่งอด ยิ่งอ้วน มีหลายคนพยายามลดความอ้วน ด้วยการอดอาหาร แต่นั่นมันคือความเชื่อและความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับการลดความอ้วน ที่พบกันบ่อยมากๆ สาเหตุเพราะร่างกายมนุษย์ทุกคน มีกลไกป้องกันตนเองแต่โบราณ ไม่ให้ขาดอาหาร จนเป็นอันตรายแก่ชีวิต ในยามที่เกิดการอดอยากจากภัยธรรมชาติ ด้วยการลดความสามารถ ในการเผาผลาญอาหารลงโดยอัตโนมัติ

          ดังนั้นเมื่อลดอาหารโดยรวมในแต่ละวันลง แต่การเผาผลาญก็ลดลงด้วย ผลลัพธ์สุดท้ายก็คือ อ้วนเท่าเดิม เพราะแคลอรี่ไม่ติดลบอย่างที่คาดหวังไว้…
Continue reading ความจริงที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดมาตลอด เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก!

กินไม่อ้วนและเคล็ดลับประหลาด ที่ลดน้ำหนักอย่างได้ผล!

@@@ กินอย่างไร ไม่ให้อ้วน @@@

          ในการควบคุมอาหารนั้น ต้องเรียนรู้ว่าอาหารประเภทใดทำให้อ้วน ประเภทใดให้พลังงานมาก และควรเลือกรับประทานอย่างไร เช่น อาหารที่มีไขมันจะให้พลังงานมาก เพราะไขมัน 1 กรัม ให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรี่ น้ำตาลทรายเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมาก คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงานประมาณ 50 กิโลแคลอรี่ ถ้ารับประทานกาแฟใส่น้ำตาล 3 ช้อนชา และคอฟฟีเมต 3 ช้อนชา จะได้พลังงานประมาณ 85 กิโลแคลอรี่ ถ้าดื่มกาแฟวันละ 3 ถ้วย จะได้พลังงานส่วนเกิน 255 กิโลแคลอรี่ และถ้ารับประทานคุกกี้ร่วมด้วย 2 อัน ให้พลังงาน 100 กิโลแคลอรี่ พลังงานที่ได้รับก็จะเพิ่มขึ้นอีก
Continue reading กินไม่อ้วนและเคล็ดลับประหลาด ที่ลดน้ำหนักอย่างได้ผล!

สูตรลดน้ำหนักใหม่

@@@ สูตรลดน้ำหนักใหม่ได้ผลเกินคาด @@@

          สูตรลดน้ำหนักใหม่ได้ผลเกินคาด หนักอาหารเช้าเคล้าแป้ง-โปรตีน เอเจนซีส์ นอกจากจะเป็นมื้อสำคัญที่สุดแล้ว งานวิจัยใหม่ยังบ่งชี้ว่ายิ่งกินอาหารเช้ามากเท่าไหร่ ผู้หญิงยิ่งลดน้ำหนักได้มากและยั่งยืนขึ้นเท่านั้น
Continue reading สูตรลดน้ำหนักใหม่

สุดยอดอาหารต้านความชราอย่างได้ผล!

สุดยอดอาหารต้านความชรา คืออะไร เรามีคำตอบ!

สุดยอดอาหารต้านความชราคือ

          มะเขือเทศ และซอสมะเขือเทศ มีสารที่เรียกว่า “ไลโคพีน” ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ มะเร็งบางชนิด และโรคจอประสาทตาเสื่อม

          มันเทศ ฟักทอง และแครอต รับประทานผักและผลไม้สีเหลืองอย่างน้อยวันละสองถ้วยจะช่วยให้ร่างกายได้รับ”เบต้า-แคโรทีน” จำเป็นต่อผิวหนังและดวงตา ช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลาย หรือแม้แต่ลดริ้วรอยได้
Continue reading สุดยอดอาหารต้านความชราอย่างได้ผล!

ลดน้ำหนักไม่อด

ลดน้ำหนักได้ ไม่ต้องอด

          ลดความอ้วน ลดน้ำหนักได้…ไม่ต้องอด  ตัวอย่างเช่น กล้วยหอม เหมาะกับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักเพราะทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว และอยู่ท้องนาน หรืออย่างส้มตำทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน( แต่ห้ามใส่น้ำตาลเยอะนะครับ ไม่งั้นก็ช่วยไม่ได้ 555++ )
Continue reading ลดน้ำหนักไม่อด

ลดแป้งน้ำตาล น้ำหนักลด

แค่ลด แป้งและน้ำตาล น้ำหนักก็ลดลงได้

          การลดอาหารประเภทแป้งให้เหลือน้อยในแต่ละมื้อ เป็นสิ่งที่จำเป็นต้องทำเพื่อการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนที่ได้ผล เนื่องจากอาหารประเภทข้าว แป้ง น้ำตาล ที่อยู่ในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตนี้ เมื่อกินเข้าไปมากเกินก็จะถูกเก็บสะสมไว้เป็นไขมัน ยากที่จะแก้ไข

          อาหารประเภทแป้งนั้น รวมความถึง ข้าว, แป้ง, น้ำตาล, เผือกมัน และอาหารใดๆ ที่ทำมาจากส่วนประกอบเหล่านี้ เช่น ก๋วยเตี๋ยว, ขนมปัง, มักกะโรนี, สปาเกตตี, โดนัท, น้ำหวาน, น้ำอัดลม, ลูกกวาดม ลูกอม, ผลไม้หวานๆ รวมถึงเหล้า แอลกอฮอล์ทั้งหมด ด้วย เพราะ เมื่อแอลกอฮอล์ถูกย่อยแล้วก็จะได้ส่วนที่เล็กสุดเป็นกลูโคส เช่นเดียวกับอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต
Continue reading ลดแป้งน้ำตาล น้ำหนักลด

10สุดยอดอาหาร

10 สุดยอดอาหารที่ควรทานทุกวัน

          ไม่ว่าใคร ๆ ก็ล้วนแล้วอยากจะมีสุขภาพที่ดีไม่ต่างกัน ดังนั้น การดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จึงเป็นวิธีง่าย ๆ ที่หลาย ๆ คนเลือกใช้ และที่สำคัญ มันให้ผลลัพธ์ที่ดีซะด้วยสิ โดยเฉพาะเรื่องการรับประทานอาหารที่ทำให้สุขภาพดีจากภายใน ยิ่งเป็นสิ่งที่ต้องทำให้ได้ทุกวันเลยล่ะ

          อ๊ะ ๆ แต่รู้มั้ยคะว่า นอกจากการรับประทานอาหารครบ 5 หมู่แล้ว หากคุณได้รับประทาน “สุดยอดอาหาร” ในทุก ๆ วันแล้ว ยิ่งทำให้คุณมีสุขภาพดีมากขึ้นไปอีก เอ? ว่าแต่สุดยอดอาหารที่ว่านี้ คืออะไร อิอิ.. ตามไปดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

Continue reading 10สุดยอดอาหาร

Detox สูตรวิเศษ สุดมหัศจรรย์ ทำตามนี้สุขภาพแข็งแรง แน่นอน!

วิธี DETOX ลำไส้เล็กตามธรรมชาติ
เอาสูตรมาจากพระไตรปิฏก

          คือสูตร โยเกิร์ต+นมสด+น้ำผึ้ง+น้ำมะนาว กินเข้าไปจะล้างลำไส้ได้ แลคโตบาซิลัสในโยเกิร์ตจะไปช่วยไขมันที่อยู่ในลำไส้ไปย่อยขยะในลำไส้ด้วย เปลี่ยนเป็นวิตามิน บี12 ให้เรา สูตรนี้กินตอนเช้าลดความอ้วน กินตอนเย็นเพิ่มความอ้วนฝึกดื่มน้ำตามมาก ๆ เป็นวิธีแก้

          ถ้ามีผลต่อเนื่องที่เกิดจากไขมันเกาะในลำไส้เล็ก เช่น เป็นโรคไตเกิดขึ้นการที่ผมเปลี่ยนสีเป็นสัญลักษณ์ของอาการไตเริ่มเสื่อม
Continue reading Detox สูตรวิเศษ สุดมหัศจรรย์ ทำตามนี้สุขภาพแข็งแรง แน่นอน!

อาหารปรับสมดุล

การรับประทานอาหารปรับสมดุลร่างกาย

          พระพุทธเจ้า ตรัสไว้ว่า ” อาหารเป็นหนึ่งในโลก ” อาหารที่สมดุล ก็จะได้สุขภาพดีที่หนึ่ง อาหารไม่สมดุล ก็จะได้สุขภาพเสียที่หนึ่ง

@@@ ตัวอย่างอาหารที่มีผลต่อสุขภาพ @@@

          มีผู้ป่วยมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ ท่านหนึ่งอยู่ภาคเหนือ มีอาการปัสสาวะเป็นเลือด ได้ไปจี้ที่
โรงพยาบาลเอกชนแห่งหนึ่ง เสียค่ารักษาพยาบาล 5 หมื่นบาท เมื่อผ่านไประยะหนึ่งเลือดก็ ออกมาอีก ในขณะที่ผู้ป่วยกำลังเดินทางมาเข้าค่ายที่ผู้เขียนจัดผู้ป่วยได้ปรึกษามาทีมงาน สุขภาพ จึงได้แนะนำว่าเป็นภาวะร้อนเกิน ให้หาสิ่งที่มีฤทธิ์เย็นรับประทาน ผู้ป่วยได้เฉาก๊วยซึ่งมีฤทธฺ์เย็นมารับประทาน ปรากฏว่า จากปัสสาวะเป็นเลือดสีน้ำล้างเนื้อก็ค่อย ๆ ใสขึ้น เรื่อย ๆ จนเป็นปกติ (เลือด หยุดไหล) ภายใน 4 ชั่วโมง จะเห็นได้ว่า การไปจี้ที่โรงพยาบาล เสียค่ารักษาพยาบาล 5 หมื่นบาท แต่การรู้อาหารร้อน-เย็นแล้วปรับสมดุลตัวเสียค่าใช้จ่าย ซื้อเฉาก๊วยแค่ 5 บาท
Continue reading อาหารปรับสมดุล

สูตรลดน้ำหนัก

ฉันทำได้ วิธีลดความอ้วน อย่างเร่งด่วน ที่ได้ผล เร็วที่สุด!

สูตรนี้ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ได้ถึง 9 กิโลกรัมใน 7 วัน

สูตรนี้บางคนทำแล้วสามารถลดได้ถึง 9 กิโลกรัมใน 7 วันเลยนะค่ะ ลองเอาไปทำตามดู แต่อย่างไรก็ตาม ก็ขึ้นอยู่กับภาวะร่างกายของคนเราด้วยนะคะ ถ้าหากน้ำหนักมากๆ เกิน 80 กิโลกรัมขึ้นไป หากทำตามสูตรนี้ได้ เชื่อว่าน่าจะลดได้ 9 กิโลแน่ๆค่ะ ใจแข็งพอรึเปล่าค่ะ
Continue reading สูตรลดน้ำหนัก

ยอดอาหารบำรุงผิว

คอลลาเจน คือ … ??? น่ารู้! ประโยชน์ของคอลลาเจน

          วันนี้เรานำเรื่องน่ารู้เกี่ยวประโยชน์ของคอลลาเจนและคอลลาเจน คืออะไร? วันนี้เราก็มีคำตอบให้คุณผู้หญิงหลาย ๆ หายส่งสัยกันด้วยค่ะ เพราะว่ามีคุณผู้หญิงมากมายเหลือเกินที่ยังไม่เข้าใจถึง ประโยชน์ของคอลลาเจน และยังไม่รู้ว่า คอลลาเจน คือ อะไร? กันแน่ค่ะ เพราะเป็นที่รู้กันดีกว่า ณ เวลานี้ คอลลาเจน ได้รับความสนใจอย่างมากโดยเฉพาะในหมู่ผู้หญิงอย่างเรา ๆ และคอลลาเจนก็ถูกแต่งเติมขึ้นมาอย่างมากมายไม่ว่าจะเป็น เครื่องสำอางค์ หรือแม้แต่ในอาหารต่าง ๆ ให้คุณผู้หญิงได้เลือกบริโภค แต่ถ้าคุณผู้หญิงอยากรู้ถึง ประโยชน์ของคอลลาเจน และกำลังหาคำตอบว่า คอลลาเจน คือ อะไร? นั้นเราก็มาดูกันเลยดีกว่าค่ะ
Continue reading ยอดอาหารบำรุงผิว

ลดน้ำหนัก

สูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ของสมเด็จพระเทพฯ

          เป็นสูตรลดน้ำหนักพระราชทานและเป็น สูตรลดน้ำหนักของสมเด็จพระเทพฯ อีกด้วยค่ะ คุณผู้หญิงทั้งหลายที่เคยได้ยิน สูตรลดน้ำหนักพระราชทาน กันมาบ้างแล้วแต่ยังไม่เคยเห็น สูตรลดน้ำหนักพระราชทาน แบบเต็ม ๆ สักที วันนี้เราก็นำสูตรลดน้ำหนักพระราชทานมาบอกกล่าวกันแล้วนะค่ะ มีสูตรลดน้ำหนักด้วยกัน 2 สูตรค่ะ สูตรลดน้ำหนัก สูตรแรกจะเป็นแบบ 7 วัน หรือ 1 อาทิตย์ แต่สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 9 กิโลกรัม ด้วยกัน ส่วน สูตรลดน้ำหนัก สูตรที่สองจะเป็นแบบ 13 วัน แต่สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 7-20 กิโลกรัม ด้วยกันค่ะ เอาเป็นว่าใครอยากลองลดน้ำหนักให้ได้เยอะ ๆ ก็ลองนำไปปฏิบัติกันดูนะค่ะ
Continue reading ลดน้ำหนัก

อันตรายจากน้ำตาล

อันตรายจากน้ำตาล ที่เรารับประทาน
อันตรายจากความหวาน ของน้ำตาล

@@@ มีข้อแนะนำที่เราควรระวัง @@@

          1. ภาวะเลือดเป็นกรด เกิดจากการที่มีน้ำตาลเชิงเดี่ยวจากน้ำตาลทราย น้ำผึ้ง ผลไม้ นม วิ่งเข้าสู่กระแสเลือดเป็นจำนวนมาก จนทำให้เลือดมีสภาวะเป็นกรด ร่างกายต้องแก้ปัญหาโดยการดึงแร่ธาตุจากส่วนต่างๆ เข้ามาในเลือด เพื่อปรับความเป็นกรดให้สมดุล ร่างกายจึงขาดสารอาหารจนอ่อนเพลีย หมดเรี่ยวหมดแรง กระดูกเปราะ นี่คือเหตุผลว่าทำไมสาวหวานถึงได้บอบบาง ป่วยง่ายหายช้ากันนัก
Continue reading อันตรายจากน้ำตาล