แนะนำ

3 thoughts on “แนะนำ”

1. +++ อาหารลดความอ้วน +++

   @@@ ความเข้าใจผิด เรื่องการกินอาหาร ลดความอ้วน @@@
   ยิ่งอด ยิ่งอ้วน มีหลายคนพยายามลดความอ้วน ด้วยการอดอาหาร แต่นั่นมันคือความเชื่อและความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับการลดความอ้วน ที่พบกันบ่อยมากๆ สาเหตุเพราะร่างกายมนุษย์ทุกคน มีกลไกป้องกันตนเองแต่โบราณ ไม่ให้ขาดอาหาร จนเป็นอันตรายแก่ชีวิต ในยามที่เกิดการอดอยากจากภัยธรรมชาติ ด้วยการลดความสามารถ ในการเผาผลาญอาหารลงโดยอัตโนมัติ ดังนั้นเมื่อลดอาหารโดยรวมในแต่ละวันลง แต่การเผาผลาญก็ลดลงด้วย ผลลัพธ์สุดท้ายก็คือ อ้วนเท่าเดิม เพราะแคลอรี่ไม่ติดลบอย่างที่คาดหวังไว้…
   http://women.matethai.com/diet-recommend/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99/

   +++ สูตรลดน้ำหนักใหม่ +++

   @@@ สูตรลดน้ำหนักใหม่ได้ผลเกินคาด @@@
   สูตรลดน้ำหนักใหม่ได้ผลเกินคาด หนักอาหารเช้าเคล้าแป้ง-โปรตีน เอเจนซีส์ นอกจากจะเป็นมื้อสำคัญที่สุดแล้ว งานวิจัยใหม่ยังบ่งชี้ว่ายิ่งกินอาหารเช้ามากเท่าไหร่ ผู้หญิงยิ่งลดน้ำหนักได้มากและยั่งยืนขึ้นเท่านั้น

   ผลวิจัยจากอเมริการะบุว่า ผู้หญิงที่กินอาหารเช้าในปริมาณราวครึ่งหนึ่งของจำนวนแคลอรีที่ได้รับตลอดทั้งวัน มีแนวโน้มลดน้ำหนักในระยะยาวได้มากกว่าผู้หญิงที่เริ่มต้นมื้อแรกของวันด้วยอาหารแค่หยิบมือ แถมมีแนวโน้มว่าไขมันส่วนเกินจะไม่กลับมาเกาะรอบเอวอีกครั้ง
   http://women.matethai.com/diet-recommend/%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%88/

   +++ กินไม่อ้วน +++

   @@@ กินอย่างไร ไม่ให้อ้วน @@@
   ในการควบคุมอาหารนั้น ต้องเรียนรู้ว่าอาหารประเภทใดทำให้อ้วน ประเภทใดให้พลังงานมาก และควรเลือกรับประทานอย่างไร เช่น อาหารที่มีไขมันจะให้พลังงานมาก เพราะไขมัน 1 กรัม ให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรี่ น้ำตาลทรายเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมาก คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงานประมาณ 50 กิโลแคลอรี่ ถ้ารับประทานกาแฟใส่น้ำตาล 3 ช้อนชา และคอฟฟีเมต 3 ช้อนชา จะได้พลังงานประมาณ 85 กิโลแคลอรี่ ถ้าดื่มกาแฟวันละ 3 ถ้วย จะได้พลังงานส่วนเกิน 255 กิโลแคลอรี่ และถ้ารับประทานคุกกี้ร่วมด้วย 2 อัน ให้พลังงาน 100 กิโลแคลอรี่ พลังงานที่ได้รับก็จะเพิ่มขึ้นอีก
   http://women.matethai.com/diet-recommend/%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%99/

   +++ ลดแป้งน้ำตาลน้ำหนักลด +++

   @@@ แค่ลด แป้งและน้ำตาล น้ำหนักก็ลดลงได้ @@@
   การลดอาหารประเภทแป้งให้เหลือน้อยในแต่ละมื้อ เป็นสิ่งที่จำเป็นต้องทำเพื่อการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนที่ได้ผล เนื่องจากอาหารประเภทข้าว แป้ง น้ำตาล ที่อยู่ในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตนี้ เมื่อกินเข้าไปมากเกินก็จะถูกเก็บสะสมไว้เป็นไขมัน ยากที่จะแก้ไข
   http://women.matethai.com/diet-recommend/%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B9%81%E0%B8%9B%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A5%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%94/

   +++ ลดน้ำหนักไม่อด +++
   ลดน้ำหนักได้ ไม่ต้องอด
   ลดความอ้วน ลดน้ำหนักได้…ไม่ต้องอด โดย Slim
   ตัวอย่างเช่น กล้วยหอม เหมาะกับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก
   เพราะทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว และอยู่ท้องนาน
   หรืออย่างส้มตำทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
   ( แต่ห้ามใส่น้ำตาลเยอะนะครับ ไม่งั้นก็ช่วยไม่ได้ 555++ )
   http://women.matethai.com/diet-recommend/%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%94/

   Log in to Reply

2. +++ 10สุดยอดอาหาร +++
   อาหารเพื่อสุขภาพ – 10 สุดยอดอาหารที่ควรทานทุกวัน
   ไม่ว่าใคร ๆ ก็ล้วนแล้วอยากจะมีสุขภาพที่ดีไม่ต่างกัน ดังนั้น การดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จึงเป็นวิธีง่าย ๆ ที่หลาย ๆ คนเลือกใช้ และที่สำคัญ มันให้ผลลัพธ์ที่ดีซะด้วยสิ โดยเฉพาะเรื่องการรับประทานอาหารที่ทำให้สุขภาพดีจากภายใน ยิ่งเป็นสิ่งที่ต้องทำให้ได้ทุกวันเลยล่ะ
   http://women.matethai.com/health-recommend/10%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3/

   +++ อาหารสมดุล +++
   อาหารสมดุล (Balance Diet)
   อาหารสมดุล – สมุนไพร เป็นการบริโภคอาหารที่สัดส่วนของอาหารมีความสมดุลกับการใช้ประโยชน์ของร่างกาย โดยมีสรรพคุณทางยาจากสมุนไพรหลากหลายชนิดร่วมด้วย

   คุณลักษณะของอาหารสมดุล (Balance Diet)
   ดังนั้นการบริโภคอาหารสมดุล จึงหมายถึง การรับประทานอาหารที่มีอาหารครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนและปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละคน
   http://women.matethai.com/health-recommend/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%94%E0%B8%B8%E0%B8%A5/

   +++ สุดยอดอาหาร +++
   สุดยอดอาหารต้านความชรา คือ อะไร Slim มีคำตอบ !
   สุดยอดอาหารต้านความชรา คือ
   – มะเขือเทศ และซอสมะเขือเทศ มีสารที่เรียกว่า “ไลโคพีน” ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ มะเร็งบางชนิด และโรคจอประสาทตาเสื่อม
   ยังมีอีก อ่านต่อที่ลิ้งค์ข้างล่าง
   http://women.matethai.com/health-recommend/%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3/

   Log in to Reply

3. ผักปลอดสารพิษที่พบสารเคมีพิษตกค้างมากที่สุด!
   ตะลึง! “ผักปลอดสารพิษ” ร้อยละ 40 %ไม่ปลอดภัย พริกอันตรายสุด ถ้าท่านสนใจเรื่องอาหารปลอดสารพิษ! นี่คือผักที่ไม่พบสารพิษและที่พบสารพิษมากที่สุด

   http://women.matethai.com/eating/%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B8%A9%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%9E%E0%B8%9A%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3/

   Log in to Reply