ลดน้ำหนักไม่อด

ลดน้ำหนักได้ ไม่ต้องอด

          ลดความอ้วน ลดน้ำหนักได้…ไม่ต้องอด  ตัวอย่างเช่น กล้วยหอม เหมาะกับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักเพราะทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว และอยู่ท้องนาน หรืออย่างส้มตำทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน( แต่ห้ามใส่น้ำตาลเยอะนะครับ ไม่งั้นก็ช่วยไม่ได้ 555++ )
Continue reading ลดน้ำหนักไม่อด

ลดแป้งน้ำตาล น้ำหนักลด

แค่ลด แป้งและน้ำตาล น้ำหนักก็ลดลงได้

          การลดอาหารประเภทแป้งให้เหลือน้อยในแต่ละมื้อ เป็นสิ่งที่จำเป็นต้องทำเพื่อการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนที่ได้ผล เนื่องจากอาหารประเภทข้าว แป้ง น้ำตาล ที่อยู่ในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตนี้ เมื่อกินเข้าไปมากเกินก็จะถูกเก็บสะสมไว้เป็นไขมัน ยากที่จะแก้ไข

          อาหารประเภทแป้งนั้น รวมความถึง ข้าว, แป้ง, น้ำตาล, เผือกมัน และอาหารใดๆ ที่ทำมาจากส่วนประกอบเหล่านี้ เช่น ก๋วยเตี๋ยว, ขนมปัง, มักกะโรนี, สปาเกตตี, โดนัท, น้ำหวาน, น้ำอัดลม, ลูกกวาดม ลูกอม, ผลไม้หวานๆ รวมถึงเหล้า แอลกอฮอล์ทั้งหมด ด้วย เพราะ เมื่อแอลกอฮอล์ถูกย่อยแล้วก็จะได้ส่วนที่เล็กสุดเป็นกลูโคส เช่นเดียวกับอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต
Continue reading ลดแป้งน้ำตาล น้ำหนักลด

10สุดยอดอาหาร

10 สุดยอดอาหารที่ควรทานทุกวัน

          ไม่ว่าใคร ๆ ก็ล้วนแล้วอยากจะมีสุขภาพที่ดีไม่ต่างกัน ดังนั้น การดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จึงเป็นวิธีง่าย ๆ ที่หลาย ๆ คนเลือกใช้ และที่สำคัญ มันให้ผลลัพธ์ที่ดีซะด้วยสิ โดยเฉพาะเรื่องการรับประทานอาหารที่ทำให้สุขภาพดีจากภายใน ยิ่งเป็นสิ่งที่ต้องทำให้ได้ทุกวันเลยล่ะ

          อ๊ะ ๆ แต่รู้มั้ยคะว่า นอกจากการรับประทานอาหารครบ 5 หมู่แล้ว หากคุณได้รับประทาน “สุดยอดอาหาร” ในทุก ๆ วันแล้ว ยิ่งทำให้คุณมีสุขภาพดีมากขึ้นไปอีก เอ? ว่าแต่สุดยอดอาหารที่ว่านี้ คืออะไร อิอิ.. ตามไปดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

Continue reading 10สุดยอดอาหาร

Detox สูตรวิเศษ สุดมหัศจรรย์ ทำตามนี้สุขภาพแข็งแรง แน่นอน!

วิธี DETOX ลำไส้เล็กตามธรรมชาติ
เอาสูตรมาจากพระไตรปิฏก

          คือสูตร โยเกิร์ต+นมสด+น้ำผึ้ง+น้ำมะนาว กินเข้าไปจะล้างลำไส้ได้ แลคโตบาซิลัสในโยเกิร์ตจะไปช่วยไขมันที่อยู่ในลำไส้ไปย่อยขยะในลำไส้ด้วย เปลี่ยนเป็นวิตามิน บี12 ให้เรา สูตรนี้กินตอนเช้าลดความอ้วน กินตอนเย็นเพิ่มความอ้วนฝึกดื่มน้ำตามมาก ๆ เป็นวิธีแก้

          ถ้ามีผลต่อเนื่องที่เกิดจากไขมันเกาะในลำไส้เล็ก เช่น เป็นโรคไตเกิดขึ้นการที่ผมเปลี่ยนสีเป็นสัญลักษณ์ของอาการไตเริ่มเสื่อม
Continue reading Detox สูตรวิเศษ สุดมหัศจรรย์ ทำตามนี้สุขภาพแข็งแรง แน่นอน!

อาหารปรับสมดุล

การรับประทานอาหารปรับสมดุลร่างกาย

          พระพุทธเจ้า ตรัสไว้ว่า ” อาหารเป็นหนึ่งในโลก ” อาหารที่สมดุล ก็จะได้สุขภาพดีที่หนึ่ง อาหารไม่สมดุล ก็จะได้สุขภาพเสียที่หนึ่ง

@@@ ตัวอย่างอาหารที่มีผลต่อสุขภาพ @@@

          มีผู้ป่วยมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ ท่านหนึ่งอยู่ภาคเหนือ มีอาการปัสสาวะเป็นเลือด ได้ไปจี้ที่
โรงพยาบาลเอกชนแห่งหนึ่ง เสียค่ารักษาพยาบาล 5 หมื่นบาท เมื่อผ่านไประยะหนึ่งเลือดก็ ออกมาอีก ในขณะที่ผู้ป่วยกำลังเดินทางมาเข้าค่ายที่ผู้เขียนจัดผู้ป่วยได้ปรึกษามาทีมงาน สุขภาพ จึงได้แนะนำว่าเป็นภาวะร้อนเกิน ให้หาสิ่งที่มีฤทธิ์เย็นรับประทาน ผู้ป่วยได้เฉาก๊วยซึ่งมีฤทธฺ์เย็นมารับประทาน ปรากฏว่า จากปัสสาวะเป็นเลือดสีน้ำล้างเนื้อก็ค่อย ๆ ใสขึ้น เรื่อย ๆ จนเป็นปกติ (เลือด หยุดไหล) ภายใน 4 ชั่วโมง จะเห็นได้ว่า การไปจี้ที่โรงพยาบาล เสียค่ารักษาพยาบาล 5 หมื่นบาท แต่การรู้อาหารร้อน-เย็นแล้วปรับสมดุลตัวเสียค่าใช้จ่าย ซื้อเฉาก๊วยแค่ 5 บาท
Continue reading อาหารปรับสมดุล