ลดน้ำหนัก

@@@ สูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ของสมเด็จพระเทพฯ @@@
เป็นสูตรลดน้ำหนักพระราชทานและเป็น สูตรลดน้ำหนักของสมเด็จพระเทพฯ อีกด้วยค่ะ คุณผู้หญิงทั้งหลายที่เคยได้ยิน สูตรลดน้ำหนักพระราชทาน กันมาบ้างแล้วแต่ยังไม่เคยเห็น สูตรลดน้ำหนักพระราชทาน แบบเต็ม ๆ สักที วันนี้เราก็นำสูตรลดน้ำหนักพระราชทานมาบอกกล่าวกันแล้วนะค่ะ มีสูตรลดน้ำหนักด้วยกัน 2 สูตรค่ะ สูตรลดน้ำหนัก สูตรแรกจะเป็นแบบ 7 วัน หรือ 1 อาทิตย์ แต่สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 9 กิโลกรัม ด้วยกัน ส่วน สูตรลดน้ำหนัก สูตรที่สองจะเป็นแบบ 13 วัน แต่สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 7-20 กิโลกรัม ด้วยกันค่ะ เอาเป็นว่าใครอยากลองลดน้ำหนักให้ได้เยอะ ๆ ก็ลองนำไปปฏิบัติกันดูนะค่ะ

การลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนัก ภาพประกอบจาก อินเทอร์เน็ต

@@@ สูตรลดน้ำหนัก ใน หนึ่งอาทิตย์ @@@
วิธีลดความอ้วน วันที่ 1
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก

วิธีลดความอ้วน วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก

วิธีลดความอ้วน วันที่ 3
เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู,เนื้อ)
เย็น สลัดผัก

วิธีลดความอ้วน วันที่ 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน สลัดผัก และ ไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วิธีลดความอ้วน วันที่ 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ส้มตำ และ ไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น สลัดผัก

วิธีลดความอ้วน วันที่ 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด
เย็น สลัดผัก

วิธีลดความอ้วน วันที่ 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี และ เนื้อ 1 ชิ้น , หรือ ไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู , เนื้อ)
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

@@@ อันนี้เป็นอีกสูตรที่เค้าว่ามาจาก สมเด็จพระเทพฯ เหมือนกัน @@@
แต่ลองอ่านแล้วมันมีเหมือนกันบ้างต่างกันบ้าง เอามาให้ดูนะครับ

**ก่อนรับประทานอาหารควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว**

วันแรก
* มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือโโยเกิร์ต 1 ถ้วย
* มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
* มื้อเย็น : สลัดผัก

วันที่สอง
* มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
* มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
* มื้อเย็น : โยเกริต์

วันที่สาม
* มื้อเช้า : โยเกริต์หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
* มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
* มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่สี่
* มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
* มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
* มื้อเย็น : โยเกริต์

วันที่ห้า
* มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
* มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
* มื้อเย็น : สลัดผัก

วันที่หก
* มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
* มื้อกลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาเผา
* มื้อเย็น : นมสด

วันที่เจ็ด
* มื้อเช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี และหมูย่าง 1 ชิ้น หรือ ข้าวสวย 1 ทัพพี และไข่ต้ม 1 ลูก
* มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
* มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่แปด
* มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น : ให้รับประทานอะไรก็ได้ตามใจชอบ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักต่อให้เริ่มทำตั้งแต่วันแรก

Leave a Reply