ผู้หญิง ลดน้ำหนัก สุขภาพ ♥♥

@@@ แปลกแต่จริง นี่คือ…ความจริงที่คนส่วนใหญ่
เข้าใจผิดมาตลอด เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก!

          ยิ่งอด ยิ่งอ้วน มีหลายคนพยายามลดความอ้วน ด้วยการอดอาหาร แต่นั่นมันคือความเชื่อและความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับการลดความอ้วน ที่พบกันบ่อยมากๆ สาเหตุเพราะร่างกายมนุษย์ทุกคน มีกลไกป้องกันตนเองแต่โบราณ ไม่ให้ขาดอาหาร จนเป็นอันตรายแก่ชีวิต ในยามที่เกิดการอดอยากจากภัยธรรมชาติ ด้วยการลดความสามารถ ในการเผาผลาญอาหารลงโดยอัตโนมัติ

          ดังนั้นเมื่อลดอาหารโดยรวมในแต่ละวันลง แต่การเผาผลาญก็ลดลงด้วย ผลลัพธ์สุดท้ายก็คือ อ้วนเท่าเดิม เพราะแคลอรี่ไม่ติดลบอย่างที่คาดหวังไว้…
Continue reading ความจริงที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดมาตลอด เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก!

@@@ กินอย่างไร ไม่ให้อ้วน @@@

          ในการควบคุมอาหารนั้น ต้องเรียนรู้ว่าอาหารประเภทใดทำให้อ้วน ประเภทใดให้พลังงานมาก และควรเลือกรับประทานอย่างไร เช่น อาหารที่มีไขมันจะให้พลังงานมาก เพราะไขมัน 1 กรัม ให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรี่ น้ำตาลทรายเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมาก คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงานประมาณ 50 กิโลแคลอรี่ ถ้ารับประทานกาแฟใส่น้ำตาล 3 ช้อนชา และคอฟฟีเมต 3 ช้อนชา จะได้พลังงานประมาณ 85 กิโลแคลอรี่ ถ้าดื่มกาแฟวันละ 3 ถ้วย จะได้พลังงานส่วนเกิน 255 กิโลแคลอรี่ และถ้ารับประทานคุกกี้ร่วมด้วย 2 อัน ให้พลังงาน 100 กิโลแคลอรี่ พลังงานที่ได้รับก็จะเพิ่มขึ้นอีก
Continue reading กินไม่อ้วนและเคล็ดลับประหลาด ที่ลดน้ำหนักอย่างได้ผล!

@@@ สูตรลดน้ำหนักใหม่ได้ผลเกินคาด @@@

          สูตรลดน้ำหนักใหม่ได้ผลเกินคาด หนักอาหารเช้าเคล้าแป้ง-โปรตีน เอเจนซีส์ นอกจากจะเป็นมื้อสำคัญที่สุดแล้ว งานวิจัยใหม่ยังบ่งชี้ว่ายิ่งกินอาหารเช้ามากเท่าไหร่ ผู้หญิงยิ่งลดน้ำหนักได้มากและยั่งยืนขึ้นเท่านั้น
Continue reading สูตรลดน้ำหนักใหม่